?מה זה עבודת צללים
עבודת צללים היא תהליך של הכרה, חקירה וריפוי של החלקים בעצמנו שדחינו, הדחקנו או התביישנו בהם כמו כעס, קנאה, פחד, צורך בשליטה או רצון עז באהבה.
אלו לרוב תכונות או רגשות שלימדו אותנו שהם "לא בסדר",
ולכן הדחקנו אותם אל תוך הצל, כלומר: התת-מודע.
המטרה בעבודה זו היא להחזיר לעצמנו שלמות, חופש רגשי וחמלה על ידי כך שנזהה את החלקים האלה, ניתן להם שם, מקום,
ונבחר להגיב אחרת לא מדפוס אוטומטי, אלא מבחירה מודעת.
החלקים החבויים בתוכנו משפיעים על חיינו בעוצמה מיוחדת.
יש להם חיים משל עצמם, והם תמיד מנסים לתפוס את תשומת הלב שלנו כדי שנקבל אותם בחזרה לחיק עצמיותנו מתוך מקום של קבלה עצמית רדיקלית ללא תנאים.
התנגדות לאותם חלקים בתוכנו יכולה לחסום אותנו לממש את הפוטנציאל שלנו, ולהשפיע עלינו ביומיום.
לרוב אותם חלקים גם מראים לנו את הכוחות שלנו, את הזהב שמסתתר עמוק בפנים.
מה זה תרגיל המראה?
תהליך התבוננות וחקירה עצמית.
מטרת התרגיל: לגלות, לקבל ולהחזיק באהבה את אותם חלקים בנו שאנחנו שופטים באחרים ולהחזיר לעצמנו עוצמה ואותנטיות דרך הקבלה שלהם.
אין שום תכונה שאנחנו יכולים לראות באחר: שאינה קיימת גם בתוכנו.
אם לא הייתה בנו אותה איכות: לא היינו מסוגלים לזהות אותה אצל אחרים.
אם אדם מעורר בנו השראה באומץ שלו זה כי גם בנו קיים אומץ.
ואם אנחנו חושבים שמישהו אנוכי אנחנו בעצמנו מסוגלים בדיוק לאותה מידה של אנוכיות.
גם אם לא תמיד נביע תכונה מסוימת כל אחד מאיתנו מסוגל לבטא כל תכונה שהוא רואה.
״בעולם ההולוגרפי, אנחנו כל מה שאנחנו רואים, שופטים או מעריצים.
כדי להיות חופשיות באמת – עלינו להיות מסוגלות להכיר, להחזיק ולאהוב גם את החלקים שמעצבנים אותנו באחרים.
שם טמון הפוטנציאל שלנו לצמיחה, לחמלה, ולעצמאות רגשית עמוקה.״
בטי פורד. The Dark Side Of The Light Chasers